Диеты для похудения
 «Это плохая диета. И эта тоже. Вообще, откуда столько вариантов? И хотя бы одна работает? Так, чтобы после недели перерыва снова не садится на голодовку?» Многие диеты предлагают лишь краткий курс по снижению веса. Затем килограммы возвращаются. Диета – это не программа похудения. Диета есть стиль жизни. И однажды найдя свой стиль, вы почувствуете себя настолько здоровой, полной сил и энергии, что ни за что не захотите возвращаться к старому укладу жизни. Вы даже не будете испытывать голод.
Будьте уверены:
Главное, привести в порядок желудок. Хорошее самочувствие и комфорт помогают вам контролировать все вокруг происходящее. Вы легко решаетесь на смену работы, отказываетесь от угнетающих вас отношений, да вы, в конце концов, снова можете носить юбку карандаш или узкие джинсы.
Не позволяйте несовершенствам вмешиваться в вашу жизнь! Если вы намерены изменить свое тело, измените ваш стиль жизни. Вы наблюдаете за степенью успешности ваших дел, читая гороскоп на неделю? Выбирайте как раз такой, где содержится информация по поводу поддержания своего хорошего самочувствия, физического здоровья.
 Только представьте, как вы можете достичь своей цели. Исключите из вашего холодильника все вредные соблазны. Но, в то же время, вместо скучной морковки, ешьте на завтрак ароматные, сладкие ягоды.
Учитесь любить ваше красивое тело. Но не завышайте планку слишком высоко. Большинство женщин не выдерживают диеты, потому что они слишком невыносимы.
Все дело в умеренности, она является причиной успешности любой диеты. Вот, например, вы запишитесь в фитнес клуб, ограничите себя 800 калориями в день, а потом впадете в уныние, и, нервничая, станете косить глаза в сторону шоколадок.
Нужно ставить перед собой реальные цели. Два часа ежедневно в спортзале – отличный вариант для голливудской звезды, но мы ведем совершенно иной стиль. То же касается ситуации, когда вы ограничиваете себя в еде. Вы постоянно голодны. Это раздражает, отвлекает от работы. Вообще, не воспринимайте все слишком сурово. Постепенное снижение веса гарантирует более долговечный результат.
По жизни шагая
Нехватка физической нагрузки – причина смертей около 2 млн человек в год. Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют ежедневные занятия по полчаса, тогда вы будете в надлежащей физической форме.
Физические упражнения увеличивают скорость обмена веществ и сжигают больше калорий. Вы так же поддерживаете свою иммунную систему и упругость мышц, тонус кожи. диеты для похудения плюс умеренная физическая нагрузка творят чудеса. Это закономерно.
|
