Яркая сторона света
 Устали от того, что часы нужно каждый год переводить? Темные ночи помогут вам побороть риск заболевания рака и сбросить вес.
Часы переводят в виду того, что день в зимнее время становится намного короче. Каждый из 15 людей претерпевает сезонное расстройство. 77% опрошенных британцев пожаловались на то, что холодное темное зимнее утро негативно сказывается на их здоровье.
Но темнота – это еще не самая плохая новость. На самом деле, некоторые эксперты говорят, что поддерживать здоровье намного сложнее, если именно днем мы не оказываемся в темноте.
Чрезмерное времяпрепровождение под искусственным освещением в доме и в офисе могут отрицательно сказаться на здоровье нашего тела и нашем мышлении.
Однако, согласно консультанту по здоровью сна, Доктору Нейлу Стенли, у нас врожденная необходимость провести некоторое время в темноте днем.
«Мы не испытываем уважения к темноте в той мере, как это делали наши предки. И результатом этого явилась целая череда болезней».
Так что выключайте свет, или посидите при свечах – вы откроете для себя прекрасное в темноте, которая поможет вам пережить предстоящие месяцы холодной зимы. И еще один дополнительный и весьма полезный момент: для начала вам нужно скачать аудиокниги, которыми вы сможете в темноте наслаждаться и представлять картины любимого сюжета.
Снижает риск заболевания раком.
 Ученые утверждают, что излишний дневной свет подвергает наш организм болезням. В исследовательском проекте Национального Института по изучению рака, эксперты предположили, что в пределах истории семьи курение, пьянство, плохое питание являются главными факторами риска грудного рака. Чрезмерное нахождение под электрическим светом в ночное время сокращает нашу силу сопротивляться раку.
Свет в ночное время препятствует производству так называемого гормона темноты, мелатонина, одного из главного борца с болезнью.
Мелатонин это гормон, который производится эпифизом мозга – железой, размером с горошину, находящуюся чуть ниже центра головного мозга, функционирующего в ночное время суток.
Это очень мощный антиоксидант, которому под силу подавить рост раковых клеток, особенно в комплексе с антираковыми лекарствами и препаратами.
Поддерживает диету:
Когда вы окружаете себя темнотой, вы менее всего склонны к перекусам и ненасытному поглощению пищи в принципе. Любой человек, который подвергает себя чрезмерному нахождению под дневным освещением, сталкивается с проблемой сбросить лишний вес, как утверждает Стенли.
«Темнота – это сигнал того, что нам пора спать, свет – наоборот, сигнализирует начало дня, и время принятия пищи. Если вы нарушаете этот биологический ритм, скорее всего, вы будете есть больше, чем нужно, в неподходящее для этого время».
Статистика показала, что женщины, которые едят поздно вечером, на 33% имеют повышенный аппетит к сладкому и жирному, чем женщины, которые используют положенное время для сна.
Так что помните, темнота не только друг молодежи, но и всех, кто давно мечтает о спокойном, целебном отдыхе, в уютном кресле, с приятными историями из любимой аудиокниги.
|
