Советы здорового похудения
 С наступлением теплых деньков многие замечают, что их легкая весенняя курточка не застегивается, а в прошлогодних брюках тяжело дышать. И тогда девушки и женщины в панике бросаются искать действенные диеты, чтобы за короткое время сбросить лишние килограммы. В этот момент необходимо успокоиться и оценить ситуацию. Подумайте, почему на вашем теле «выросли» эти килограммы, какие ошибки в питании вы допускали. А, чтобы вам было легче, предлагаем вам несколько советов правильного питания. Надеемся, они помогут вам достичь долгосрочных результатов.
Легче начинать этап здорового питания вместе с подругой или другим человеком. Так будет легче перенести те сложные минуты, когда хочется все бросить, а также будет с кем разделить радость от уменьшенных объемов.
Вместо того, чтобы тратить время на поиски всевозможных способов похудания, лучше используйте его для активной деятельности, которая поможет сжечь ненужные калории.
Ешьте только тогда, когда действительно голодны. Ешьте сидя за столом и не занимайтесь в этот момент никакими посторонними делами, а наслаждайтесь процессом. Так вы скорее почувствуете насыщение.
 Рекомендуется, по меньшей мере, за час до обеда побегать или походить в быстром темпе, чтобы улучшился обмен веществ.
Если вы едите вместе с мужем или со своим молодым человеком, никогда не старайтесь съесть столько же, сколько и он. В мужском организме есть тестостерон, благодаря которому у мужчин формируются мускулы и сжигаются калории. Поэтому, если вы будете есть, столько же, сколько и он, на теле вашего возлюбленного это никак не скажется, а вокруг вашего животика начнет формироваться «спасательный круг». Поэтому не стоит соревноваться, кто больше съест.
Перед тем, как съесть серьезное, сытное блюдо, съешьте небольшую тарелочку салата или супа. Подойдет и легкая закуска. Только поищите рецепты закусок, которые готовятся без использования майонеза и других жиров.
Если вы хотите сбросить вес, диеты – это не лучший вариант. Для человека, которому диета необходима по состоянию здоровья, это действительно действенный способ. Но девушкам и женщинам, которые хотят похудеть, лучше просто вести здоровый образ жизни, потому что диеты – это кратковременный и не очень здоровый, хотя и быстрый, способ похудения.
Хотите в течение дня меньше перекусывать и чувствовать себя сытой? Ешьте сытный завтрак! Большинство людей не хотят есть утром, но, как бы вам ни хотелось, попробуйте себя приучить к этому.
|
